かねき湯、幡ヶ谷。 久しぶりの銭湯帰宅ラン。 会社から9キロしかない。 水風呂、SPなし。 電気風呂とジャグジーのみ。 ビールなし、大ロッカーあり。 近くのダイチャリ予約自転車がパンクしていてえらい目にあった。 銭湯ミシュラン☆

日中は暑いので朝ラン。 木陰が気持ちいい。 青空、草の匂いが素晴らしい。 草の上で筋トレ。 寝転がって青空を望む。 毎日来た方がいいと思うがなかなか出来ないのは何故か。

田中、竹内と３人企画。 5:30発で金沢八景太田屋。 朝のうみに船で出るだけで気持ちいい。 暑くて不漁。 3匹しか釣れなかった。 12時には帰宅、すばらしい。

夏休みに家族で箱根リロ。 東京は39°近い暑さ。 箱根は10°低い、でも走らない。 ハンバーグはうまいが、何時間も並ぶのがわからない。 安くて美味しいとは思う。

山から海への鎌倉トレラン。 藤間、小林、田中と４人。 経堂5:38発鎌倉7時集合。 鎌倉宮から建長寺。 建長寺500円拝観料取られるがなかなかよかった。 浄智寺から大仏切り通し、極楽寺。 稲村ヶ崎温泉ゴール。 江ノ島ビューの温泉はいいが1500円は高い。 隣…

夏休み初日は高尾ラン。 朝八幡山まで自転車5:30集合。 近藤さんと二人。 平日なので人が少ない。 山はいい、朝の山はよりいい。 山は一人で行く人が多いが、仲間と一緒なのもいい。 城山回って18キロ。 駅隣接の極楽湯が素晴らしい。 白濁湯かと思ったらマ…