在宅勤務で3連続朝ラン。 毎日砧ラン出来たらいいと思いつつ、なかなか出来ない。 朝の気持ちいい砧を走っていたら、 絵を描きたくなった。

昼飯。 ガス炊きご飯に鮭。 キャベツの千切りを麺にアボガド、キュウイ、トマトがトッピング。 シーザーズサラダドレッシングが合う。 鶏ハム、シーズ入れれば完璧。

萩の湯鶯谷 表参道10時集合12キロ。 上野公園経由で鶯谷に。 スーパー銭湯並みの銭湯との噂だったが、 お風呂のバリュエーションと広さ素晴らしい。 休憩所の広さメニューはまさにスーパー銭湯。 銭湯ミシュラン☆☆☆☆

5:50八幡山発、高尾6:35、陣馬山高原7:30、高尾山10:40、高尾山口11:30。 陣馬山経由は高尾山までなだらかな下りで走りやすい。 気持ちいい山を感じられる。 霧がたちこめ幻想的な山も味わえた。 朝5時に自転車で八幡山へ。 明け方の空が綺麗。

砧ランは気持ちいい。 これが娘に伝われば素晴らしい。 この世で出会った素晴らし事を娘に伝えられたら。生きていた意味が増すと言うものだ。 ゆっくりでいい。 歩きながらでいい。 習慣にすれば意識も体も健全になる。 体というより意識が活性化する事をわ…